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服用维生素B2的用量，药瓶上的用法用量：口腹，一次1－2片，一日3次。实践证明，当人没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明显的效果。有些人就是因为用量不够，广东维生素C生产厂家，觉得服用维生素B2没有用，从而耽误了病情。已经住院的人，可以要求医生在输液中加入复合维生素B（里面含有维生素B2），效果会更好。
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维生素B2是人必需的一种营养物质，它是表面的必需的一种物质，维生素B2在人内无法储存，但人每天又需要，所以必须每天从食物中补充。食物中，比如：动物维生素B2含量较高（这也说明了B2的重要性）。其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2 。植物当中，维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因现代人的饮食结构导致了人无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。
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维生素c，又称抗坏血酸。能够保护自身免于氧化剂的威胁。它最为广为人知的就是缺乏维生素c会造成坏血病。随着年龄的增加，人体白细胞中的维生素c含量会呈下降趋势，若每天补充维生素c，其白细胞维生素c可恢复到优质水平。同时具备抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白、淡斑的功效。还能增强皮肤紧张和抵抗能力，维生素C生产厂家专业供应，防止色素沉着，汤臣倍健维生素c片大的特点就是有满满的维C营养，100毫克的维c相当于五个橘子的维c含量，可以满足每日所需。带来慢慢的橘色能量。
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若是有吸烟习惯的民众，要特别注意，抽一根烟约会消耗35毫克的维生素C，若一天抽20根烟就消耗掉700毫克的维生素C。由于体内许多功能皆需要维生素C协助维持正常运作，加上原本营养学会制定的膳食参考摄入量建议的100毫克，此时就必须要摄取大于800毫克的维生素C，才能维持生理机能运作。
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维生素C有助机体对包括废气、病毒、重金属、药物在内的50多种有害物的解方面得到了充分研究，维生素C生产厂家现货供应，它具有温和有效的解作用，在这种情况下，摄入充足量维生素C(500～1000毫克／每日)是理想和明智的。美国加利福尼亚大学研究人员将667名不吸烟者请进烟雾缭绕的环境，结果显示，那些每天服用500毫克维生素C者所受伤害很小。专家认为，被动吸烟对人体造成氧化损害，而维生素C可抵消这种损害。
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维生素C有助于形成胶原质，如果缺乏维生素C，骨质基础容易受到破坏，导致矿物质流失，骨头断裂几率增大。维生素C可将难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝对铁的利用率。维生素C在体内能够抑制组胺的生成，改善细血管通透性，减少组织液的渗出，从而减轻流涕、喷嚏等过的症状。
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