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服用维生素B2的用量，药瓶上的用法用量：口腹，一次1－2片，一日3次。实践证明，当人没有明显的症状、用来预防时，这个用量也许是可以的，但是，如果身体已经有了明显的症状，那么这个用量是明显不够的，必须要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明显的效果。有些人就是因为用量不够，觉得服用维生素B2没有用，维生素c价格行情走势，从而耽误了病情。已经住院的人，可以要求医生在输液中加入复合维生素B（里面含有维生素B2），效果会更好。
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维生素B2是人必需的一种营养物质，它是表面的必需的一种物质，维生素B2在人内无法储存，但人每天又需要，所以必须每天从食物中补充。食物中，比如：动物维生素B2含量较高（这也说明了B2的重要性）。其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2 。植物当中，维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。因现代人的饮食结构导致了人无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。
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维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，呈酸性，在酸性条件下稳定。在有氧、光、热和碱性环境下不稳定。所以蔬菜、水果等储存时间过长及平食不恰当的烹饪方式会使维生素C被破坏。维生素C可以促进胶原蛋白合成，如果维生素C缺乏，胶原蛋白合成会受到影响，从而导致坏血病。同时胶原合成减少也会影响伤口愈合，所以溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合。维生素C缺乏时，骨胶原合成障碍，可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。
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吃的维生素C是合成的，不是天然的，可以说维生素C也是药物。而是药三分毒是所有人都听说过的一句话，所以问题来了，维生素C到底能不能长期吃，也就是说天天吃。答案是可以，这是因为虽然维生素C是药物，但是它是属于水溶性物质，天然维生素C价格，体内多余的维生素C会随着人体排出体外，所以维生素C每天控制在2片是可以长期吃的。
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维生素B6的食物来源很广泛， 动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。
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维生素B6的效用和不良作用都有哪些呢？它有抑制呕吐、促进发育等功能，缺少它会引起呕吐、抽筋等症状。包括三种物质，维生素C价格，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在体内转变成吡哆醛，吡哆醛与吡哆胺可相互转变。水溶性。消化后8小时以内会排出体外。和其他的B族维生素一样，广东维生素C价格，需要食物或者是营养补品来补充。维生素B6实际上是由几种物质--吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺--的集合，彼此之间有密切的关系和相互的作用。计量单位是毫克(mg)。摄取高蛋白食物时，要增加用量。
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